Abuurka Philla midabka leh

[Faa'iidada α -linolenic acid marka loo eego DAHA]

DHA (dahabiga maskaxda) waa mid ka mid ah waxyaabaha ka mid ah astaamaha α -linolenic acid. Kordhinta α -linolenic acid ayaa faa iido ah si toos ah u kaabista DHA:

Muhiimad caafimaad oo kala duwan: α -linolenic acid waa nafaqo muhiim ah qarniga 21aad. Waa aashitada dufanka badan ee loo baahan yahay ee jirka. Jirka bini-aadamka si toos ah ugama hormarin karo naftiisa waana in laga soo qaadaa adduunka dibedda. DHA maahan. Xeerka jidhka aadanaha ayaa ka duwan: α -linolenic acid waa soo-waranka DHA, kaas oo bixin kara DHA ilaa ugu sareeya marka loo eego baahiyaha jirka ee aadanaha. Si kastaba ha noqotee, kabitaanka tooska ah ee DAHA waa lacag dheeraad ah oo jirka bini-aadamka uusan xakameyn karin lafteeda oo uu u nugul yahay saameyn xun. Waxaa lagu dabaqi karaa kooxo kala duwan oo dad ah Dib-u-dhiig-karka aan la xakamayn karin waxaay kujirtaa kolestaroolka xoolaha, iyo dumarka qaba dhiig karka, buurnaanta, iyo cayil culus ma isticmaali karaan. isticmaal. "Adeegsiga" ee buugga labaad ayaa wax laga beddelay:

Cabitaanka tooska ah: Celcelis ahaan qiyaasta maalinlaha ah ee 5-10 ml; Ku soo tuur bariis diiran, rooti ama rooti la dubay, u yaree 1-5 ml carruurta.

Labiska saladh ee caqliga leh: Ku dar saxanada qabow ama saladhyada.

Xisaabaadka maraqa: ku dheji boorash la kariyey, maraq, iyo caano.

Waxyaabaha la dubay

Diyaarinta guryaha lagu keydiyo: Ku qas saliidaha caadiga ah ee la cuni karo sida saliida soyberka, saliida looskayga ama saliida loo yaqaan 'peinit saliid' ama saliida saliida ee cabirkii 1: 5-1: 10 kahor isticmaalka.

Isku-darka qarsoodiga ah: qaado 5-10 ml oo saliid ah oo nafaqo leh oo ku qas saliid aan sonkorta lahayn ee sonkorta ah ama yogurt sonkorta aan sonkorta lahayn ka hor intaadan cunin. Waa dawo-ka-hortagga cuntada ka soo horjeedda ee cudurka kansarka ee Yurub iyo Mareykanka.