Saliida miraha perilla waxay u fiican tahay jirka

Immisa garaam oo saliid ah oo saliida perilla waa in la cunaa maalin kasta?

Si kasta oo ay u fiicantahay cuntada ama nafaqooyinka, haddii si dhexdhexaad ah loo cuno, ay u fiican yihiin caafimaadka; Haddii xad dhaaf ah, waxay waxyeelo u yihiin caafimaadka. Heerka lagu taliyay ee ku habboon ee 'linnolenic acid' ee dadka waaweyn iyo dadka da'da ah ee dalkayga ah waa 0.6% e (taasi waa, tamarta kuleylka ay bixiso akoonnada aashitada ee linα-lindolenic actor of threeyen). Si kale haddii loo dhigo, qadarka alfa-linenic acid loo baahan yahay ayaa ku kala duwan qof ilaa qof. Guud ahaan, dadka waaweyn iyo dadka waayeelka ah waxay la kulmi karaan baahiyadooda aashitada linα-lindolenic-ka iyagoo cunaya celcelis ahaan 3 garaam maalintii. Haddii aadan cunin ama dhif cunin wax dufanka leh kalluunka cagaaran ee dufanka leh, waxaad ku kordhin kartaa ilaa 5 garaam.

Shirkadeena waxay ka shaqaysaa alaabada Pella: abuurkii Perilla, saliida abuur ee Perilla iyo Pella Powder ku soo dhawow inay la tashato!